Inspiration för dig som arbetar i...
Förskola
Ann-Kristine Källström Sundgren är förskolechef sedan många och en den som tidigt insisterade att vi skulle börja med barnen i förskola. Förskolorna Armbandet och Kättsätter var pionjärer med Drömmen om det goda i Norrköping och blev i januari 2014 de första certifierade Drömmen om det goda-förskolorna i Sverige. Sedan 2001 har alla lärare utbildats i samtliga metoder. Metoderna besjälas av mindfulness och vävs in i det vardagliga arbetet. Utvärderingar, medarbetarenkäter och kvalitetsgranskningar visar på mycket höga resultat, stressen minskar och frisktalen ligger högt.
- Ann-Kristin Källström Sundgren, tidigare rektor på Armbandet och Kättsätter förskolor, Vilbergen, Norrköping. annkristinks@outlook.com
- Marie Lundqvist, rektor på Dibber förskolor Myran, Lill-Myran och Rödmyran, Vårby gård, Huddinge. marie.lundqvist@dibber.se
Östergötland
- Armbandets förskola, Vilbergen, Norrköping
- Fröbelgårdens förskola, Röda stan/Marielund, Norrköping
- Järnvägens förskola, Marielund, Norrköping
- Kättsätters förskola, Vilbergen, Norrköping
- Nektarinens förskola, Marielund, Norrköping
- Personalkooperativet Havskorallens förskola, Söderköping (26 maj 2025)
- Norlandia förskolor Kullerbyttan, Linköping (19 maj 2025)
Stockholms län:
- Dibber förskolor Myran, Lill-Myran och Rödmyran, Vårby gård, Huddinge
Dalarna:
- Föräldrakooperativet Elefanten, Leksand
Grundskola
I vårt arbetslag fick vi våren 2006 kontakt med Yvonne Terjestam. Hon ville inleda ett samarbete med klasser som var intresserade av att delta i ett forskningsprojekt om ”mind-body”- metoder det vill säga metoder som bland annat avser att minska stressen och öka harmoni och välmående hos eleverna. I forskningsprojektet prövades två metoder från fredsutbildningen ” Drömmen om det goda”, nämligen en stillhetsövning och en metod för elevmassage. Vi anmälde vårt intresse och nu, några år senare, arbetar vi med alla Drömmen om det godas metoder, stillhet, klassrumsmassage, livssamtal och yoga/qigong. Dessa metoder handlar om att minska stress och öka balans och känslan av lugn och välmående bland eleverna.
Av Kerstin Adolfsson. Annette Andersson, Mariann Henriksen och Roger Nilsson
Stillhetsövningar på Liljeforsskolan i Uppsala
Jag arbetar som lärare på Liljeforsskolan i Uppsala, för några år sedan fick jag möjlighet att gå grundkursen i Drömmen om det goda. Det var en två dagars kurs i Stockholm, som också har blivit början på en ny resa. Målet stod ganska snart klart för mig; det lugn, den energi och kraft jag själv hade fått på kursen ville jag att mina elever skulle få ta del av. Sagt och gjort introducerade jag massagen för mina elever, det blev mycket väl mottaget och snart kom önskningar om att vi skulle göra massage oftare. Vi hade massage oregelbundet under april och maj, varje gång blev det en lugn och vilsam stund för hela klassen.
Av Camilla Sund Palmgren, lärare
På Panoramaskolan, på BUP-kliniken (Barn och Ungdomspsykiatri-kliniken) i Stockholm, är Drömmen om det goda-metodiken sedan många år ett populärt inslag i undervisningen.
– Vi gör stillhet och samlar oss, och jobbar med närvaron i kroppen och andningen, för att få kontakt med vårt inre, berättar läraren Eva Bjärhall. Det är spännande och värdefullt att se hur gärna ungdomarna kommer även fast de kanske aldrig gjort yoga eller stillhetsövningar tidigare.
Drömmen om det goda - dokumentären
Aktuella nyheter
Boka webbinarium
Är du nyfiken på vad vår metod kan innebära för barn och unga och vad det kan ge dig som arbetar i förskola och skola?
Vi har startat en serie webbinarium som vi hoppas skall inspirera dig som personal och skolledning att få en vardag som präglas av välmående, lugn och ro och vänlighet – för både stora och små i skolvärlden, förskola, grundskola, gymnasium.
Vi berättar om enkla evidensbaserade metoder och verktyg som ger värdefulla effekter för studie- och arbetsro för barn/elever, lärare och skolledning.
Centralparkens Skulpturstråk
I Centralparken i Täby finns ett skulpturstråk som består av nio bronsskulpturer, skapade av skulptören Carl-Gustaf Ekberg. Konstnärens önskan är att skulpturerna ska göra intryck och ge betraktaren en positiv känsla.
Till varje skulptur finns en ljudfil med en stillhetsövning. Ljudfilerna utgår från skulpturens tema och är tänkt att leda in lyssnaren i en stunds avslappning. Varje ljudfil är ca 4 min lång. Genom att ladda ned en QR-kod till sin mobil kan besökare lyssna och få instruktion för varje enskild stillhetsövning vid respektive skulptur.
Stillhetsövningarna är utformade och inspelade av Drömmen om det godas grundare, författaren och journalisten Anna Bornstein.
Skulpturstråket är en permanent konstutställning öppen dag och natt året om och blir genom detta även en mental kraftkälla, sade Carl-Gustaf Ekberg vid invigningen i sep 2017.
Läs mer, samt få tillgång till kartan över skulpturerna och ljudfilerna här.
Böcker
Drömmen om det goda ABC
Anna Bornstein
Boken Drömmen om det goda ABC hoppas jag blir en hjälp att kliva av stresskarusellen korta stunder under dagen och hitta en balans där vi känner att vi är närvarande med hela oss, inte bara med utsidan. De korta verserna är lätta att komma ihåg och övningarna så enkla att de omärkligt kan vävas in i vardagen. När vi är oss själva ger vi mer, ser mer, förstår och gläds mer! Lycka till, Anna Bornstein
Boken kan beställas här: kontakt@drommenomdetgoda.se Uppge ditt namn och faktureringsadress vid beställning. Pris: 100 kr + frakt
Stillhet i förskola och skola steg för steg
Anna Bornstein, Dana förlag
Den här boken är en guldgruva för alla pedagoger, förskolechefer och rektorer som tar skollagens krav på en lugn och trygg miljö för våra barn och elever på allvar. Anna Bornstein, med sin långa journalistiska erfarenhet rapporterar om 25 års arbete med Drömmen om det goda för att vända buller och stress till lugn och ro. Hur går det till, hur upplever lärare, barn och elever processen? Vilka är knepen? Hur hanterar man motkrafterna? Vad säger forskningen?
Boken kan beställas här via Dana förlag. Pris 220 kr + frakt.
Mindfulness i skolan
Yvonne Terjestam, 2010, Studentlitteratur
Yvonne Terjestam är psykolog (Docent, Fil Dr), forskare i psykologi och tidigare lektor vid Linnéuniversitetet.
”Denna bok handlar om ”den tredje vägen” till kunskap – en ny mindful, kontemplativ pedagogik. Det är en pedagogisk form för lustfyllt lärande väl lämpad för barn och ungdomar i dagens och morgondagens skola. I boken beskriver författaren mindfulness och andra kontemplativt baserade metoder. Läsaren får veta vad som händer i hjärnan när vi tränar mindfulness men också vilka psykologiska och pedagogiska effekter som sådan träning ger”
Biodots: The original stress dot
Beställs via Stresswise
”Biodot® Skin Thermometers are small self-adhesive, temperature sensitive discs that are placed on the skin to monitor the skin temperature. Changes in skin temperature are due to changes in the amount of blood flowing through the skin. More blood flow – the skin is warmer; less blood flow – the skin is cooler. Monitor your stress when it is really happening – become aware of your own stress factors. Biodots are particularly useful in biofeedback during relaxation training and for motivating and providing reassurance to the user that they are achieving relaxation and tension reduction.”